Ademhaling is een belangrijk onderdeel binnen de Traditionele Chinese Geneewijzen. In het Chinees worden ademhalingsoefeningen ook wel Tu Gu Na Xin genoemd: "het oude loslaten en het nieuwe toelaten". Door bewust te ademen kan het lichaam spanning en afvalstoffen loslaten en tegelijk nieuwe energie opnemen. 

 

Je ademhaling vormt de brug tussen lichaam en geest. Elke gedachte, emotie of handeling beïnvloedt hoe je ademt - en omgekeerd beïnvloedt je ademhaling hoe je je voelt. In onze huidige maatschappij, waar stress en prikkels volop aanwezig zijn, zien we vaak dat de adem te hoog, te snel of onregelmatig wordt. Dit kan leiden tot een gejaagd gevoel, onrust in je hoofd, spanning of vermoeidheid.

​

Een rustige, natuurlijke ademhaling helpt daarentegen om zowel je lichaam als je geest te kalmeren. Het ondersteunt je energiehuishouding, geeft helderheid in je hoofd en brengt emoties meer in evenwicht. Het mooie is: je adem is altijd beschikbaar, waar je ook bent.

Ademen gaat vanzelf, maar dat betekent niet dat we er geen invloed op hebben. Net zoals spieren sterker en soepeler worden door te trainen, kun je ook je ademhaling trainen. Door regelmatig bewust ademhalingsoefeningen te doen, kan je lichaam een rustiger en gezonder ademhalingspatroon aanleren. Na verloop van tijd neemt je lichaam dit nieuwe ritme vanzelf over, waardoor je adem efficiënter wordt en je meer rust, energie en balans ervaart.​